Erasmus
Projeto ERASMUS – BOOST YOURSELF
ID KA220-SCH-E62498D7 (2021-2-PL01-KA220-SCH-000050352)
1ª Mobilidade Transnacional
O projeto “Boost Yourself” foi criado para responder ao problema crescente de burnout entre os professores. A pandemia de COVID-19 agravou esse problema, pois os professores tiveram que lidar com uma série de novos desafios, como o ensino à distância, o aumento da carga de trabalho e a falta de apoio.
O projeto pretende sensibilizar os professores para o problema do burnout, oferecendo-lhes ferramentas e estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade.
Financiado pelo programa Erasmus+ da União Europeia, é uma parceria entre cinco países europeus: Polónia (país coordenador), Islândia, Portugal, Lituânia e Turquia. O projeto tem duração de dois anos e estão planeadas 5 mobilidades transnacionais.”
A sua primeira mobilidade transnacional realizou-se em Portugal, na ilha Terceira, Açores, de 2 a 8 de outubro de 2022, com a participação de cinco professores de cada país.”
Durante a mobilidade, os participantes vivenciaram experiências relacionadas com “Arte-terapia”, que consiste no uso de recursos artísticos/visuais ou expressivos como elemento terapêutico.
Além das atividades de arte-terapia, os participantes também participaram de workshops e atividades culturais que lhes permitiram desenvolver competências para lidar com situações estressantes e conhecer o ambiente calmo dos Açores, proporcionado pelo verde da ilha e o azul do seu mar.
As atividades desenvolvidas ao longo do projeto visam reduzir os níveis de burnout entre os professores, melhorar a saúde mental e o bem-estar, melhorar a qualidade do ensino e promover a comunicação e a compreensão intercultural entre os professores de diferentes países.
A mobilidade realizada nos Açores foi um sucesso e contribuiu para o alcance dos objetivos do projeto “Boost Yourself”. Os participantes tiveram a oportunidade de aprender sobre ferramentas e estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade, e também tiveram a oportunidade de conhecer uma nova cultura e explorar um novo destino turístico.
O projeto “Boost Yourself” é uma iniciativa inovadora que tem o potencial de fazer uma diferença positiva na vida dos professores e na educação em geral.
Projeto ERASMUS – BOOST YOURSELF
ID KA220-SCH-E62498D7 (2021-2-PL01-KA220-SCH-000050352)
2ª Mobilidade Transnacional
Entre os dias 20 e 24 de março, os países parceiros do projeto Erasmus+ “Boost Yourself” – Polónia (país coordenador), Turquia, Lituânia, Portugal e Islândia – realizaram a segunda mobilidade do projeto, desta vez na Islândia.
O principal objetivo desta mobilidade foi a consciencialização dos participantes para o seu próprio nível de burnout, levando os participantes a refletir sobre soluções para a gestão do seu próprio burnout.
Para isso, os participantes participaram em diversas experiências com recurso à técnica de relaxamento Guided Imagery (Imaginação guiada). Esta técnica é uma forma de relaxamento que envolve a criação de imagens mentais positivas e relaxantes.
Os participantes aprenderam sobre os benefícios da Guided Imagery para ultrapassar o stress diário do docente e ajudar a enfrentar os desafios psicológicos com que cada vez mais o ensino se depara.
Além da formação, a mobilidade também proporcionou aos participantes a oportunidade de conhecer o país e sua cultura. A Islândia é um país com uma natureza deslumbrante e uma cultura rica e diversa.
Esta mobilidade foi um sucesso e contribuiu para o desenvolvimento pessoal e profissional dos participantes. A experiência proporcionou-lhes novas ferramentas e conhecimentos para lidar com o burnout docente, bem como a oportunidade de conhecer um novo país e cultura.
Projeto ERASMUS – BOOST YOURSELF
ID KA220-SCH-E62498D7 (2021-2-PL01-KA220-SCH-000050352)
3ª Mobilidade Transnacional
A terceira mobilidade do projeto “BOOST YOURSELT” decorreu na cidade de Gdansk, na Polónia, entre os dias 25 e 29 de setembro de 2023. Participaram 25 parceiros (docentes, psicólogos e dirigentes escolares) de Portugal, Islândia, Polónia, Turquia e Lituânia.
Um dos destaques da mobilidade foi a formação em meditação transcendental. A meditação transcendental é uma técnica de meditação que ajuda a reduzir o stress, a melhorar o foco e a aumentar a criatividade. Os participantes aprenderam sobre os benefícios desta técnica e tiveram a oportunidade de a experimentar.
Os participantes também tiveram a oportunidade de visitar espaços culturais e históricos da Polónia. Essa experiência foi uma oportunidade de aprender sobre a cultura polaca e de promover o intercâmbio cultural entre os participantes.
A mobilidade foi um sucesso e teve um impacto positivo nos participantes, pois aprenderam novas habilidades e conhecimentos que poderão ser aplicados nas suas escolas e comunidades, bem como, no desenvolvimento profissional e pessoal dos mesmos.
Projeto ERASMUS – BOOST YOURSELF
ID KA220-SCH-E62498D7 (2021-2-PL01-KA220-SCH-000050352)
4ª Mobilidade Transnacional
De 13 a 17 de novembro de 2023, Mugla, na Turquia, acolheu a 4ª Mobilidade Transnacional do Projeto Erasmus+ “Boost Yourself”. O evento foi uma oportunidade de formação e intercâmbio de experiências sobre mindfulness e sua aplicação na gestão do burnout.
Mindfulness, ou atenção plena é uma prática que consiste em estar no momento presente de forma consciente. Ela ajuda a desenvolver a inteligência emocional, a empatia, o autoconhecimento, a concentração, o controle do stress e da ansiedade, e a diminuição do impacto de pensamentos negativos.
Durante a mobilidade, os participantes realizaram uma série de atividades que promoveram a prática de mindfulness, incluindo meditação, caminhadas conscientes e práticas de respiração. A prática de mindfulness pode ajudar professores e educadores a lidar com o stress, melhorar a concentração e a atenção, e aumentar a empatia com os alunos.
A experiência cultural também foi importante para os participantes, que tiveram a oportunidade de conhecer a história, a cultura, a gastronomia local e aproveitar o ambiente natural e tranquilo da Turquia.
O sucesso da mobilidade foi comprovado pela participação ativa de todos os participantes nas atividades propostas, nas quais foram desenvolvidas um conjunto de novas estratégias para utilizarem no dia a dia de trabalho, não só em si mesmos, mas também com seus alunos.
Projeto ERASMUS – BOOST YOURSELF
ID KA220-SCH-E62498D7 (2021-2-PL01-KA220-SCH-000050352)
5ª Mobilidade Transnacional
Entre 15 e 19 de abril de 2024, a quinta e última mobilidade do projeto Erasmus+ “Boost Yourself” reuniu mais uma vez, participantes da Polónia (país coordenador), Turquia, Lituânia, Portugal e Islândia numa experiência inesquecível à Lituânia.
Com foco na conscientização do burnout e na busca de ferramentas para lidar com o stress, os participantes vivenciaram experiências únicas com a exploração das potencialidades da Terapia Canina. Esta terapia assistida por animais é uma intervenção terapêutica que incorpora animais, como cavalos, cães e golfinhos, ao plano de intervenção, de alunos que beneficiam de medidas adicionais de suporte à aprendizagem e à inclusão, em contexto de sala de aula. A terapia assistida por animais foi projetada para promover a melhoria da função física, social, emocional ou cognitiva humana. Esta terapia é fornecida em vários ambientes e pode ser de natureza grupal ou individual.
Através de atividades em grupo e individuais, os participantes exploraram os benefícios da Terapia Canina para superar o stress diário docente / técnicos e fortalecer sua saúde mental e emocional.
Os participantes também tiveram a oportunidade de conhecer a rica cultura e história da Lituânia, visitando lugares históricos, participando de eventos tradicionais e degustando a gastronomia local.
As memórias e os conhecimentos adquiridos durante a mobilidade servirão como fonte de inspiração e força para enfrentar os desafios futuros.